Reakcja ta nie jest ekonomiczna dla organizmu, dlatego nie występuje lub występuje rzadko. W praktyce to ja mam racje. A co do treningu, to na forum jest tego mnóstwo. FBW wykonywane trzy razy w tygodniu to jeden z najpopularniejszych schematów. Zajrzyj do: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985. Przeczytaj i [...]
[...] exe nie brałem , lepiej ?? czy exe jest lepsze od ari tak ogólnie? No i moje plany są takie żeby zrobić mostek na teście 250 e7d i za miesiąc półtora odpalić npp + test. I jeżeli estro mam już nisko od ari to czy exe dalej będzie go zbijało ? czy pozostanie na takim poziomie co jest. ? Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2017-07-28 08:01:03
Witam. Dzisiaj skończyłem swój pierwszy trening. I mam do was pytanie. Czuje w rękach, że juz nie daje rady. Zrobiłem co w mojej mocy. Mięśnie strasznie bolą, tak jakby mówią, że już trzeciego obwodu nie dam rady zrobić, ale się nie spociłem. I mam pytanie czy to jest dobrze ? Bo tak czy siak już nie dałbym rady dalej ćwiczyć, żeby się bardzo [...]
Jak przejade ręką po ciele to czuje taką szorstką... No jak macie Gęsią Skóre to pomyślcie ze ja mam tak caly czas, najbardziej na nogach i barkach to jest, ale ogólnie całe ciało takie mam... No kurde niewiem jak to opisać heh. Co do zdjecia to niebardzo mam jak zrobić :(
[...] dnia polowe tłustego/chudego czy samo chude starczy? 4. Dużo owoców jem, ale ich nie wpisuje, mogę dopisać a warzywa zwiększę. 5. Podzielę lepiej te BTW i wkleję. 6. Nie mam ale ktoś tu na forum pisał l, że po treningu siłowym interwały najlepiej działają, ja dopiero zacznę robić. Jakieś jeszcze rady masz/macie dla mnie zanim rozpiszę nową [...]
Szok! Po raz kolejny zagrali jak banda FRAJERÓW. Przecież Irlandia to ogon Europy.Zremisować z nimi przed 45tyś polskich kibiców - brak słów. Niestety doszło do tego ,że tylko z San Marino wygrywamy pewnie choć też w podwórkowym stylu. Lewandowski : bramki nie strzelił(samobój), istny Beckham achh te jego wolne i strzały z dystansu [...]
heh sprint owszem ale co jak koles biega szybciej ? jak mnie dogoni to juz kaplica bo obronic sie nie umiem, pozatym wieczne uciekanie chyba do nieczego nie prowadzi zwlaszcza jak mam szanse sie obronic tylko jeszcze nie wiem jak to zrobic
[...] sposobem jednemu "wejdzie dobrze" a drugi narobi sobie problemow dlatego warto pomyslec zanim zrobi sie cos glupiego - sczegolnie kiedy nie jest to do niczego potrzebne. A mam wrazenie ze wlasnie tak jest w Twoim przypadku bo z tego co piszesz to po prostu "szukasz guza" Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-01-20 20:55:42
Właśnie mam identyczny problem brzuch mi odstaje szczegolnie jak sie najem, tylko odstaje bardziej jego dolna część i to tez nie jest tłuszcz bo kratke na brzuchu mam , nie wiem co z tym fantem zrobić
Twoje słowa dały mi mocno do myślenia. zresztą już od jakiegoś czasu tak sobie dumam. zrobię krok więcej i wezmę parę personalnych z fizjo/trenerem kulturystyki w jednej osobie - już takiego znalazłam. bo też to jest tak, że czuję że zabrnęłam trochę treningowo w ślepą uliczkę i kręcę się w kółko. niby progres sylwetkowy jakiś był/jest, pi razy [...]
No tak mam w planie zrobic w pierwszej kolejnosci odstawiam aeroby tydz dwa bez nich dieta bez zmian pozniej wbijam na zerowy. Jest chudo ale chcialem sie raz porzadnie pozbyc tego fatu co mialem i wiedzialem ze bede musial zejsc nisko z waga rozczarowany nie jestem tym ale jest dobra baza pod mase mi sie wydaje teraz
[...] i testosteron ogólnie morfologia mocz i tarczyca cholesterol wyszło bardzo dobrze jedynie ten cukier taki ale możliwe że to przez ten posiłek wyleciało mi z głowy wgl że mam badanie rano i poprostu trzymałem miskę o 22 ostatni posilek. Jutro będę wiedział co i jak bo idę jeszce na testosteron i kortyzol zrobić jutro rano to dorzucę na cukier [...]
[...] tak od początku no ale niewiedza :( Czy to ma jeszcze sens po 11 miesiącach? Tu są zdjęcia mojej sylwetki : http://www.sfd.pl/Masa_czy_redukcja_-t1116768-s2.html . Góre mam dosyć słabą ale za to z udami nie jest źle, już powoli nie mieszczę się w spodnie no i jest te 80 KG w przysiadzie zważając na to że mam skoliozę i za dużo nie mogę [...]
obecnie mam podniesione pruby watrobowe a ob i morfologia jest bardzo dobra ,poprostu zobaczysz wyniki i sam uznasz co zrobić ale jeżeli coś z twojom zdrowiem jest nie tak to nie ma co ściemniać bo wyjdziesz na kłamce i idiote .M
[...] cwiczylem na takich hantlach i zapewniam ze miesnie(np biceps) po cwiczeniach takimi hantelkami np 4x12 powtorzen sa zmeczone i to niezle. TYm bardziej ze w bicepsie mam tyko 31cm...(wzrost 190cm,waga 72kg), laweczke mam prostą. W takim razie co doradasz na wakacje aby chociaz troche masa poszla(bez silowni,ide we wrzesniu) bo na pewno [...]
[...] zrobić na konkretną wagę. Napisz coś o tym materiale co go masz, domyślam się że gruba stalowa blacha w środek (musiałbyś podać gęstość i grubość tej blachy), te obręcze nie mam pojęcia jak to kombinujesz ale też potrzebna by była grubość, szerokość i gęstość. Wtedy może by można było to policzyć. Tylko... może dobrze to wygląda ale wg mnie przy [...]
[...] przy jednoczesnym pozbyciu sie zbednej tkanki tluszczowej.Jak zabezpieczyc sie przed ginekomastia?Czy brac Proscar(o ile nieprzekrecilem nazwy)aby ustrzec sie lysienia i chronic prostate.Jak ustrzec sie deca dik niewlaczajac do cyklu testosteronu?Jak widzisz mam troche pytan,ale chcialbym dowiedziec sie wszystkiego zanim zaczne moj 1 cykl.
[...] wyższym przedmiocie, albo musi schudnąć, zwykły chudzielec ważący 60 kg tez mógłby dołożyć na początek 80 kg żeby waga była równa 140 kg i robić negatywy, biorąc to na logikę powinien stopniowo wzmacniać mięśnie, bo może zrobić sobie krzywdę chyba przekonałem do nie robienia negatywów, ale mam nadzieję ze ktoś mnie przekona żebym je robił: )
Myślałem o robieniu ławki samodzielnie, ale troche nie bardzo mam na to czas, a poza tym jakoś średnio pewnie bym sie na takiej ławce czuł.Poza tym-ciężko zrobić podnoszenie oparcia i siedziska do skosów.No i jeszcze jedna sprawa, że taka ławka jest stała, nie da sie jej w żaden sposób złożyc, a taka kupiona, po złożeniu nie będzie mi przeszkadzać [...]
Polska vs Irlandia Północna (05.09.2009r)
